У меня проблема - вес 49 кг а рост 178 см. Что делать? Как набрать вес и накачаться?
22 февраля 2010г. | Диетология
У меня проблема - вес 49 кг а рост 178 см. Что делать? Как набрать вес и накачаться?
У меня проблема - вес 49 кг а рост 178 см. Что делать? Как набрать вес и накачаться?
вообще такие параметры хорошо помогают косить от военкомата. Это по их таблицам "недовес". |
у этого плюс есть ))))) в армию точно не возьмут...ну если ты м) |
Накачаться? Деточка, Вы сначала покушайте... |
наслаждайтесь. пока есть шанс! я до 18 лет тоже была такая. Теперь мне 20, вес 52 кг и куча претензий...а вообще если хотите накачаться. то забудь об алкоголе и дудтке, сплошной белок и никаких углеводов и пожалуй тайский бокс или просто зал, сначала кардио зона, потом за гири. Моё мнение. |
Это не просто проблема. Простым смертным этого не понять. Быть может, это вообще твой нормальный вес. Вполне вероятно, что ты ходила к куче врачей и они ничего не смогли сказать.Моя подруга очень худая. Однажды я ее не видела в течение года и когда мы встретились была в шоке. Она выглядела шикарно. Она постоянно ела белковую пищу. Причем сразу после нагрузок в тренажерном зале.1) Прежде всего, не считай это проблемой. Этим ты себе не поможешь. Прими это как должное, как часть себя. Наслаждайся собой.2) Питайся часто. Обязательно завтракай и обедай. Ешь здоровую пищу.3) В тренажерном зале поспрашивай "старичков" как набрать мышечную массу. Я не спец в этом. Знаю только, что нужно много белковой пищи есть.4) Найди себе парня и занимайся побольше сексом. Толку от этого никакого, но самооценка поднимается и вообще жутко приятно)))) |
Для начала надо выяснить и ликвидировать текущий недовес, почти тянущий на дистрофию.
Обратитесь к терапевту, диетологу.