Навигация по сайтуНавигация по сайту

Как сбросить 10-15 кг за 10 дней?

14 февраля 2010г. | Детские вопросы
Прошу, только не говорите что это не риально!Помогите очень нужно скинуть 15 кг за 10 дней, любыми диетами, любыми нагрузками... ПРОШУ ВАС!!!
Ответ специалиста
ddd
Нужно много работать.1. Дета.2. Бег на дистанции 3-10 км, пульс не должен превышать 120 (предел 150). В плотном, свободном спортивном костюме. Необходимо очень сильно потеть.3. Выполнение физических упражнений с высокой энергозатратой.4. Массаж.
ddd

Комментарии

safro (добавлен: 13 декабря 2010г. в 05:14:00)
бегать,мало жрать, решить 1254 дифф уравнения
Lezlie (добавлен: 02 ноября 2010г. в 22:42:00)
не жрать лишних 1,5 кг в сутки.. или на 1,5 кг в сутки испрожнятся больше
OldStrannik (добавлен: 12 сентября 2010г. в 22:23:00)
не жрать!
Gashek (добавлен: 20 мая 2010г. в 05:06:00)
ежедневный бег по 20-25км
thelost (добавлен: 19 апреля 2010г. в 01:49:00)
Пить много простой воды 1-2 литра в день.Кушать по маленьким порциям 1-2 раза в день. Отказаться от мучного, сладкого, жирного, мяса.До 12 не есть и после 17 не есть.Делать зарядку утром и вечером по пол часа, с розтяжками и силовыми упражнениями. Нужно больше двигаться. Даже когда телик смотриш на скакалке скакать или бегать на месте.И самое главное! Очень этого хотеть! По настоящему стремиться похудать! Придерживаться четко всех пунктов! Результат 100%
Skatina (добавлен: 23 марта 2010г. в 03:20:00)
Вы вымывания токсинов и неприятные вещества из организма. Этот вопрос добавляет вес к вашему телу, и когда ее нет, вы теряете вес и увеличить метаболизм. Я даже не пытаюсь похудеть, но я в конечном итоге потери 4 фунта.tak shto esh 3 raza v den i pei mnogo vodiedya atu edu vi mozhete poteryat ves bistro:)1. Сырые фрукты и овощиВы будете не только поддерживать свой вес намного легче, если вы едите больше сырых фруктов и овощей, но вы также будете терять вес намного быстрее на план потери веса едят больше сырых фруктов и овощей, и вот еще один быстрый факт ...Ваш организм сжигает 16% больше калорий вы едите после еды, что в основном фрукты и овощи, чем если бы вы съели еду без каких-либо фруктов или овощей плюс ...Фрукты и овощи с высоким содержанием витамина С, как апельсины, лимоны, ананасы, грейпфруты, яблоки, зелень, помидоры, брокколи, капуста, сельдерей, морковь, арбуз и жидкое (или сжигать) жир так жира может быть легко вымываются из ваших тела, и вы должны есть сырые фрукты и овощи, потому что ...Фермеры свиней кормить пару или вареные овощи, чтобы откормить их, потому что они знают, сырые овощи будет тонкий их.2. ОвсянкаОвсянка загружается со слоем, что уменьшает ваш аппетит, заставляя вас чувствовать себя полным так что вы можете пойти на длительное время без еды, сохраняя уровень энергии высокой в то же время и ...Если вы едите овсяную о 1-к-2 часа, прежде чем делать вашу потерю веса тренировки ... Овсянка даст вам более прочный взрыв энергии, который поможет вам тренировки больше и интенсивнее, который поможет вам сбросить вес намного быстрее и ...Лучше съесть стали вырезать-овес, равнина или природных овсянку и не ароматизированные овсянка пакеты, которые содержат много сахара.3. Молочные продуктыМолочные продукты или продукты с высоким содержанием кальция, как Обезжиренный йогурт, сыр, молоко и пробоя жировые клетки быстрее и в недавнем исследовании ...Люди, которые ели с низким содержанием жира молочные продукты 3-в-4 раза в день потеряла 70% больше жира, чем людей на низкой молочной диете и ученые также считают, что продукты с высоким содержанием кальция подавить кальцитриола, гормона, ответственного за создание жировые клетки больше и молочные продукты также содержат высококачественных белков, которые помогают подавить аппетит.4. Любые сырые орехиЕшьте любые орехи для волоконно чтобы предотвратить голод и также получите хорошую дозу белка и омега-3 жиров, которые помогут вам сжигать жир быстрее и производить больше тестостерона, но ... Убедитесь, что вы есть в сыром виде и органические орехи вместо жареной и соленой, чтобы получить все преимущества потери веса.5. ЯблокиЕшьте яблоки так пектина обнаружили в яблоках может помешать вашему телу поглощать слишком много жира и ... Пектин из яблок заставляет ваше тело освободить жира и ...Пектин является также сильным подавления аппетита, что держит вас удовлетворены в течение длительного периода времени вызывает Вы не переедать, чтобы не набирать вес и в исследовании, проведенном в Бразилии ...Люди, которые 1 целое яблоко перед каждым приемом пищи потеряли 33% больше веса, чем группа людей, которые не едят яблок.6. Бразильский орехБразильские орехи богаты селеном и селена необходимы ваше тело, чтобы сделать гормонов щитовидной железы, которые отвечают за сохранность вашего метаболизма высока.7. РыбыЕшьте больше рыбы, как лосось, тунец, сардины и сделать ваше тело более чувствительным к сжиганию жира гормон лептин (Лептин означает "тонкие" на греческом языке).Лептин подавляет аппетит и лептина определяет, будет ли хранить калорий вы едите в виде жира, или если вы сжигаете калории вы едите на энергоносители.8. СпецииДобавить специи к вашим пищевым продуктам, как острый перец, кайенский перец, корица, чеснок, и острой горчицей, чтобы увеличить сжигание жира метаболизм, 8-в-20% на срок до 3 часа после еды продукты пряный и ...Доктор Генри Оксфордского университета доказали, что острый перец может увеличить ваш сжигания жира метаболизма путем добавления всего в 3 граммов перца чили в еду и ... В британское исследование - острой горчицей сделали люди сжигают дополнительные 45-к-75 калорий в течение 3 часов и ...Чеснок является сильным мочегонным, которые помогут вам избавиться от лишнего веса воды плюс ... Острая пища может уменьшить ваш аппетит за счет увеличения норадреналина вашего тела и адреналина уровнях и ...Гингерол (активного ингредиента в имбирь) увеличивает производство гормона роста, что увеличивает количество жира освобождается от ваших жировых запасов на сожжение в качестве топлива.9. Органической говядиныОрганической говядины содержит много CLA (или конъюгированной линолевой кислоты), которые в основном здорового жира, который помогает вам сжигать жир и ...По данным международного журнала "Ожирение ... Люди, которые приняли CLA потерял живот за счет сокращения их талии на 1,2 дюйма без каких-либо диеты или изменения образа жизни.10. Стойкий крахмалСтойкий крахмал это просто еще один вид клетчатки, но Согласно исследованию, проведенному в Университете Колорадо ...Ты сгоришь 20-к-30% больше жира, включив больше продуктов, загруженных с стойкий крахмал, как военно-морской флот бобы, бананы, картофель, чечевица, овсянка и цельнозерновой хлеб в пищу и ...Стойкий крахмал также предотвращает ваше тело от хранения слишком много жира и, как и другие виды пищевых волокон ... Стойкий крахмал также заставляет вас чувствовать себя более полной дольше, чтобы вы никогда не будете набирать вес (и только похудеть).11. АвокадоАвокадо содержат сахара называется mannoheptulose, что способствует снижению уровня инсулина, чтобы помешать вам накапливать жир (или набрать вес).
se007 (добавлен: 12 января 2010г. в 04:18:00)
не есть после 5:30 , спать с 21:00 до 5:00 пробежка получас туда и получас обратно , не есть нечиво салёнава вечерам пресик по 30рас 5 падходав , скакалка рас хатяб 15: 7 падходав ,,, отказатца от сладкого .Есле будете следовать етого инструктажа то за 10 + - 1 день можна скинуть да 20 кг.Мне памагло я скинул 18 кг за 11 дней в данный мамент я вешу 65.74 кг .УДАЧИ!!!

Выберите себе хорошего специалиста!

Понравилось? Поделитесь с друзьями или разместите у себя: