Навигация по сайтуНавигация по сайту

Хотите лучше думать – ходите!

Хотите лучше думать – ходите!Нередко мы наблюдаем, как человек методично и сосредоточенно ходит по комнате или на улице в ожидании транспорта. Что заставляет его не стоять на месте, почему он ходит и ходит? Оказывается, в это время он не просто ходит и думает о чем-то одном – ему одна за другой приходят мысли.

Ходьба и мысли взаимосвязаны

hodba-i-immunitet

К такому выводу приходили писатели, ученые и философы – т.е. те люди, которые постоянно были заняты умственным трудом.

«Во время ходьбы мы думаем телом» — это слова философа Кристофа Ламура. И он прав! С каждым шагом Вы переходите от одной мысли к другой, появляются вроде бы ниоткуда идеи, озарения.

«Ум не сдвинется, если ноги его не расшевелят» — так говорил известный мыслитель Монтень.

Ходить можно по-разному

hodba

Но ходить можно и так, что это не будет особенно полезным для мышления. Допустим, Вы возвращаетесь с работы домой или наоборот. О чем чаще всего можно думать в это время? Что делать в первую очередь, что купить из продуктов? Это идет организационный процесс. Это, конечно, тоже нужно, но об интересных идеях придется забыть. Ходьба в многолюдных местах также не способствует интеллектуальному мышлению, поскольку Вы двигаетесь не в собственном ритме, а в ритме толпы. К тому же невозможно сосредоточиться серьезно на определенной мысли.

Совсем иначе обстоит дело, когда Вы не ограничиваете себя конкретной целью, идете по собственному желанию и свободно.

Дыхание также важно

f4

Правильное дыхание очень сильно воздействует на процесс мышления.

Если Вы идете по ровному месту – уместнее всего будут длительные отстраненные рассуждения.

Если Вам предстоит прогулка по горной или холмистой местности – настраивайтесь на поиск точной формулировки.

При спуске с горы к Вам придут своевольные мысли.

Ходьба – та же медитация

c5bf23a874998a264a56c64fc9ac4b95

Вам наверняка приходилось подолгу смотреть на языки пламени или текущую воду. Замечали ли Вы, как мысли так же плавно «перетекают» одна в другую? Вы становитесь спокойнее, и порой совершенно неожиданно приходит единственно правильное решение проблемы.

То же самое происходит в процессе ходьбы. В такие моменты мысль становится более глубокой и наполненной.

Еще более важной стороной ходьбы является то, что проходят стресс и депрессия, так преследующие нас в обычной жизни.

Здоровье

104548503_large_Beg_devushki_more_hudeem

Ходите как можно больше и чаще! Постарайтесь не пользоваться лифтом. Хотите увеличить нагрузку – перешагивайте сразу через 2 ступени. Считается, что для того, чтобы хорошо себя чувствовать, нужно не меньше одного часа ходить пешком ежедневно.

Особенно полезно прогуляться перед сном – так называемый вечерний моцион. Уходя из квартиры, обязательно оставляйте окно полностью или частично открытым. Намного легче спать в прохладной комнате, ощущая приятную усталость.

Желаю Вам приятной и полезной прогулки!

Опубликовано: 02.10.2014 в 13:32

Похожие статьи

Вперед Назад

Комментарии

Комментарии отсутствуют

Выберите себе хорошего специалиста!

Чтобы поставить диагноз и назначить лечение обратитесь к врачу

Скидка 5% при обращении в любую из перечисленных клиник при подписке на рассылку новостей нашего портала

Москва и Московская область, Москва, ул. Советской Армии, 17/52
8 (495) 775-45-65; 8 (495) 775-45-65
Челябинская область, Сатка г., ул. 50 лет ВЛКСМ, 34
8 (35161) 4-32-55; 8 (35161) 4-32-55
Понравилось? Поделитесь с друзьями или разместите у себя: