Навигация по сайтуНавигация по сайту

Продукты необходимые для здоровья женщин, которым за 40

После 40-летнего возраста женщин подстерегает изменение гормонального фона и как следствие развитие многих заболеваний, диетологи рекомендуют включить в ежедневный рацион продукты, которые помогут сохранить здоровье женщин, которым за 40.

Как утверждают ученые, регулярное употребление определенных продуктов поможет женщинам избежать развития остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний, рака груди, облегчит протекание менопаузы.

Список продуктов необходимых для здоровья женщин, которым за 40:

1) Помидоры-черри, в составе которых есть ликопин, возглавляют данный список. Ликопин является антиоксидантом, который предотвращает развитие рака груди и шейки матки, кроме этого помидоры-черри помогают профилактике развития сердечно-сосудистых заболеваний.

2) Льняное семя находится на втором месте в списке продуктов, рекомендованных женщинам за 40 для постоянного употребления. Льняное семя содержит полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, которые препятствуют развитию атеросклероза, улучшают эмоциональный фон, облегчают протекание климакса, препятствуют развитию рака молочной железы. Более подробно про этот продукт можно прочитать в нашем посте « Применение льняного масла».

3) Белокочанная капуста помогает сохранить зрение, укрепляет иммунную систему и кости, витамин U обладает мощной защитой против рака. Наш пост « Белокочанная капуста защищает от рака» полностью посвящен этому продукту.

4) Лосось, семга и горбуша. Эти виды рыбы необходимы женщинам для повышения эстрогена – женского полового гормона, уровень которого после 40 лет постоянно снижается.

5) Клюквенный морс – богатый витамином «С» и антиоксидантами, он успешно укрепляет иммунную систему женщины. Как правильно приготовить целебный напиток, рассказано в нашем посте « Клюквенный морс – полезно для здоровья».

6) Йогурт на основе овечьего молока. Он улучшает микрофлору кишечника, снижает риск возникновения диабета, улучшает тургор тканей, способствует омоложению женского организма. Йогурт содержит кальций, и другие микроэлементы, необходимые здоровой работе органов и тканей.

7) Грецкие орехи – снижают риск возникновения рака груди, улучшают работу мозга. Полезные свойства грецкого ореха можно прочитать в нашей статье «Грецкий орех – применение в медицине».

Включив эти продукты в свой ежедневный рацион, каждая женщина после 40 лет, не только насладится вкусными продуктами, но и сохранит свое здоровье.

Будьте здоровы!

Опубликовано: 29.11.2011 в 02:36

Комментарии

Комментарии отсутствуют

Выберите себе хорошего специалиста!

Понравилось? Поделитесь с друзьями или разместите у себя: